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うつ病の予防におすすめの本 [おすすめの本]

こんにちは、りんです。

本日はうつ病の予防ににおすすめの本について紹介したいと思います。

本を読む事によりうつ病の視点が変わったりと、本から得られる知識により気持ちが変わります。
家族がうつ病だという方にも本を読んでもらいたいです。



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私がうつ病の時は本を読む事ができませんでした。
うつ病になると、本を読む事さえ苦痛と感じます。

個人的な意見ですが、うつ病になる前の対策やうつ病が再発しない為に、
又、うつ病が回復傾向である時に本を読むと気持ちがグッと落ち着きます。
うつ病が回復傾向である事、自分のもやもやっとした気持ちを変えたい、うつ病を再発しない為に。
そんな時に本を読むと気持ちが切り替わるかもしれません。

井口章さんの人生の9割は逃げていい。 何かを途中で投げ出すことをカッコ悪い、逃げてると思う気持ちに余裕を与えてくれます。 逃げたっていいんだとふと気づかせてくれる本です。
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ちきりんさんのゆるく考えよう。 私のお気に入りの本です。カチカチになった頭をほどいてくれます!
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家入一真さんの全然気にしない技術。 周りを気にしない人が羨ましい!周りを気にしないで生きていけたらなぁーと考えさせられます。
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和田秀樹さんの「あれこれ考えて動けない」をやめる9つの習慣 ひとつの事に執着し過ぎないという事でしょうか。 不安に思う事は想像より遥かに起きにくい。この本には納得させられる事が多かったです。




石原加奈子さんのしつこい怒りが消えてなくなる本。 イライラしやすい、短気な性格だと思う方にはオススメです。この本を読んでからは感情について意識を向ける事が多くなりました。



中村ユキさんのわが家の母はビョーキです 。 こちらの本を読んだ時に、自分を客観視できるようになりました。 世の中に苦しんでいるのは自分だけではないと。救われた一冊の本です。
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本日はうつ病の予防におすすめの本について紹介させて頂きました。

本屋さんでは在庫が切れている本もありますので、その場合はネットで買うことをオススめします。



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タグ: うつ病 予防

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